看了这次的影片过后呢，我即将写我地十四期的心得，写了十三期的心得，我到想写一写我写心得的心得，总结一下，毕竟这是十大愿王的最后一个心得。
曾经师父说，写心得，就是为了学习捕抓当下，可是当下真的有被捕抓的必要吗？当下是无穷尽的，我拥有无限的当下，为什么还要去捕抓，而且无论是开心或不开心，当下也只会是一瞬间，下一秒，他就成了过去，所以无数的当下，就会有无数的过去，捕抓无数的过去，不是会产生无数的负累吗？
其实我也并没有很抗拒写心得，而且也只是两周一心得而已，可是每当我写一件事情时，原本也只是日常生活得一件事，如果不是因为要写得话，我也不会去翻阅我内心的感觉，就是说当那件事发生事，他就像空气一样，流过了我的身体，并没有影响到太多的情绪。睡醒了，一切又重新开始。可是当我写心得的时候，认真看待那件事的时候或再次翻阅那件事的时候，反而情绪来了，因为当你去认真想那件事的时候，反而你会发现很多当时没有发现的东西，可好可坏，可喜可怒。
当我认真想一件事时，烦恼就来了，当我让他过去，烦恼就没了，当我再次认真看的时候烦恼又再次来了。
【在回顾某件事发生的过程，尝试觉察导致烦恼的根源。】
