在《十大愿王08》的视频里， 师父提到关于忏悔业障。在每一个大愿里都会有身语意。这会让一个在修行上尽力了，却没有成果。修行要活泼，不能够惯性。一旦惯性了，就会没有尽心的去做，即使在精进也无法提升。每天要有着正念的在修行，才会有所成就。
最近，知道自己工作上是比较忙一些，有时在工作上会三心二意，一手忙这个，一手处理那件事。有时因为想要尽快完成，而忽略了别人拜托帮忙重要的事情，而让他们觉得不满。有时会为了方便自己，寻求帮助上不小心麻烦了别人。
为此，我每一天晚上都会要求自己要做忏悔，把这一天下来的种种不善的身语意业，都好好忏悔一遍。偶尔，我会做观想自己一整天下来的三件对的事情，以及三件需要提升的事情。我希望可以多于自己做反思，让自己清楚每一个当下，处理事情起来也比较有效率。
最近的两个星期，我一直都在劝自己一次只做一件事情，这可以让心更加专注。在办事时，内心也比较清新。一个星期过去了，烦躁的心也比较少，反而可以更加专注的把一件又一件事情处理好。所以，我想要让自己继续忏悔的功课以及反思自己一天下来以正念在过生活。
【非常好！能察觉到做功课带来的好处，那就继续结界把你“想要”继续忏悔的功课落实为行动吧。】
