婉涵《十大愿王06》心得报告

  最近开始坚持每天都做108拜。在拜忏的过程中，注意自己的起心动念。有时候，我是随着音乐拜忏，拜着拜着，思绪很快就飘到了别处。方才觉察到自己的妄念纷飞，没有活在当下。之后，让自己回归在每一拜中，觉察自己的每个动作，身体的感觉。有时候，我是在心里念普贤十大愿来代表每一拜，然后十拜十拜的算。但是，往往还是会感觉自己会执着于达到目标和数字。每个当下，也还是没去感受。我需要学习活在当下，不要太复杂。师父说能够捕捉到瞬间，就可以捕捉到永恒。

  原来拜忏，就是动中修，在鼓励着修行者要踏踏实实的修行，并且训练着行者要活在当下。就像海云继梦法师所说的念念踏实。从拜忏中，我可以看到自己的妄想原来是很恐怖的。有时候，对于过去的事还耿耿于怀，就在脑海中编织出不同的想法和故事，然后不断的造业。我诚心诚意的对自己的过错忏悔。有时候，自己又对未来恐慌不安。把当下虚妄的度过了，没有活在当下。这让我想到心经里的“无有恐怖远离颠倒梦想”。原来啊，好好照顾和守护自己的一颗心是那么的重要。过去已经成为历史，未来还没有发生。让心安定，让心安住在当下，分分秒秒，念念踏实，就是我这一生需要做和学习的功课和修行。 

【很好！继续拜忏，你的生命会有所不同！】