在这一次的学习当中，师父把内容分成了几个部分。首先，师父有提到说“在生存边缘挣扎的人，上自天子以至庶民，统统都是虚幻的人生，而且是痛苦的人生”。其实，说到这一点，还记得在中学时期，每当学校假期的时候，我都会到餐馆当招待员。
那是我最记得的就是，我们每个人最期待的，就是当打烊的时候，主管打开那装着小费的钱桶，来平分小费的那一刻。虽然每天拿到的就只有那仅仅的几令吉，大家都会很开心、很感恩。真的，其实我们每个人很多时候都会因为那一点点的蝇头小利在打转，消费的因为要省回一点点，但是且不知谋生的却希望能够多赚那一点点，对立就会发生了。
所以，其实如果我们每次在消费的时候，都能够稍微的慷慨，不去计较太多，多给那一点点的小费，其实不管是的士司机、还是任何的服务员，他们都会很开心、很感恩。计较只会让我们在对立中打转、在痛苦中挣扎。
之后，师父有说到“只要能够置心一处，要先把心定下来，心灵频率就会很稳定”。说到这一点，其实我在上个星期有一个超棒的学习与体会，在这里跟大家分享: 放下自己，摆脱恐惧，享受过程
距离上一次去Koh Lipe，已经有将近半年没浮潜，也没下水了。没想到从小怕水的我，今天用一台简单的Nikon相机，可以在海中央，自由拍摄，自拍，而且大浪来袭时，还能牵着老婆游回船只，这过程就只有尽情的投入与享受。听到这里，我相信很多人都会质疑，我是怎么做到的？
如果大家还记得我最后一次浮潜的分享，我那时已经开始从恐惧学习握着绳索慢慢的让自己放松去享受整个过程。其实，间中更重要的是，我终于发现到，原来我并不是畏水或畏海，我真正要克服的问题是"怕死"，因为我小时候曾经有过差点溺毙的经验，所以我从此对水是，既喜欢但恐惧。
因此，今天早上，在浮潜之前，我就望着那一望无际的大海，看着那碧蓝的海面，慢慢的把眼睛关上，然后去用心的感受大海的宁静，轻柔的海风在身边轻轻的抚摸着我的每一寸肌肤，然后在透过海浪的声音找到了内心的平静。这时我就跟自己说，大自然为家，大海为床，今天就让我好好的感受这个家，这张床给我的怀抱与轻抚吧...
随后，就趁着船只还没到之前，先让自己在比较浅的海域，把装备戴上，然后就开始去尝试浮潜。刚开始时，难免还是会有恐惧，而且还喝了好几口海水。但是，我就跟自己说:"万胜，这一次将会决定你接下来面对人生的信心与信念，也只有真正的放下自己，放下对自己这个身躯的执着，你才能勇敢的走下去。人终归一死，若时间到了，我们要怎么阻止都没办法，与其继续恐惧，为什么不让自己好好的体会一次，感受一次呢？"
当夜还真的不去想太多，就很清楚地知道我需要用心去体会，所以跟自己对话完之后，深深的吸了一口气，然后再让自己学习只用嘴巴呼吸。站立了大约3分钟，还真的不知从何来的勇气，竟然把身体往海水一抛，双手和双脚随之自然的摆动，我竟然可以浮潜了。于是，这时胆子更大了，还慢慢的学人游去较深的地方看小鲨鱼和鲳鱼。所以之后当进入深海时，我就能够自在的感受整个浮潜的过程了。
从今天的学习，深深的让我体会到，原来我们一直无法突破，无法超越，无法战胜的人，不是他人，而是我们自己，因为我们太过爱自己，太过保护自己，才会局限了我们的能力，所以才会很怕自己被伤害，才会不断地用外在来满足自己，用谴责和埋怨他人来壮大自己，用虚伪的面具来掩饰自己，可见我们如果能够真正的放下自己，放手一搏，并且用心地去把每一件事做好，其实我们什么都行，什么都可以。就只需要放下自己...
其实，师父说的很对，很多时候，我们真的只需要置心一处，把心安定下来，心灵频率只要稳定，我们其实能够很清楚知道我们在做什么，而且我们也能够超越自己一直以来所设下的种种局限。最后，在称赞如来的部分，我的学习是：如果能够在平淡的生活当中，看得出每个人的伟大，每个最真实的质感，并且能够随喜赞叹，这才是真正的欣赏，真正的体会人生。各位行者们，那就让我们一起来学习随喜的欣赏与赞叹身边每个与我们擦身而过的人事物，那我们将会拥有一个正面的人生...让我们一起加油吧！
那是我最记得的就是，我们每个人最期待的，就是当打烊的时候，主管打开那装着小费的钱桶，来平分小费的那一刻。虽然每天拿到的就只有那仅仅的几令吉，大家都会很开心、很感恩。真的，其实我们每个人很多时候都会因为那一点点的蝇头小利在打转，消费的因为要省回一点点，但是且不知谋生的却希望能够多赚那一点点，对立就会发生了。
所以，其实如果我们每次在消费的时候，都能够稍微的慷慨，不去计较太多，多给那一点点的小费，其实不管是的士司机、还是任何的服务员，他们都会很开心、很感恩。计较只会让我们在对立中打转、在痛苦中挣扎。
之后，师父有说到“只要能够置心一处，要先把心定下来，心灵频率就会很稳定”。说到这一点，其实我在上个星期有一个超棒的学习与体会，在这里跟大家分享: 放下自己，摆脱恐惧，享受过程
距离上一次去Koh Lipe，已经有将近半年没浮潜，也没下水了。没想到从小怕水的我，今天用一台简单的Nikon相机，可以在海中央，自由拍摄，自拍，而且大浪来袭时，还能牵着老婆游回船只，这过程就只有尽情的投入与享受。听到这里，我相信很多人都会质疑，我是怎么做到的？
如果大家还记得我最后一次浮潜的分享，我那时已经开始从恐惧学习握着绳索慢慢的让自己放松去享受整个过程。其实，间中更重要的是，我终于发现到，原来我并不是畏水或畏海，我真正要克服的问题是"怕死"，因为我小时候曾经有过差点溺毙的经验，所以我从此对水是，既喜欢但恐惧。
因此，今天早上，在浮潜之前，我就望着那一望无际的大海，看着那碧蓝的海面，慢慢的把眼睛关上，然后去用心的感受大海的宁静，轻柔的海风在身边轻轻的抚摸着我的每一寸肌肤，然后在透过海浪的声音找到了内心的平静。这时我就跟自己说，大自然为家，大海为床，今天就让我好好的感受这个家，这张床给我的怀抱与轻抚吧...
随后，就趁着船只还没到之前，先让自己在比较浅的海域，把装备戴上，然后就开始去尝试浮潜。刚开始时，难免还是会有恐惧，而且还喝了好几口海水。但是，我就跟自己说:"万胜，这一次将会决定你接下来面对人生的信心与信念，也只有真正的放下自己，放下对自己这个身躯的执着，你才能勇敢的走下去。人终归一死，若时间到了，我们要怎么阻止都没办法，与其继续恐惧，为什么不让自己好好的体会一次，感受一次呢？"
当夜还真的不去想太多，就很清楚地知道我需要用心去体会，所以跟自己对话完之后，深深的吸了一口气，然后再让自己学习只用嘴巴呼吸。站立了大约3分钟，还真的不知从何来的勇气，竟然把身体往海水一抛，双手和双脚随之自然的摆动，我竟然可以浮潜了。于是，这时胆子更大了，还慢慢的学人游去较深的地方看小鲨鱼和鲳鱼。所以之后当进入深海时，我就能够自在的感受整个浮潜的过程了。
从今天的学习，深深的让我体会到，原来我们一直无法突破，无法超越，无法战胜的人，不是他人，而是我们自己，因为我们太过爱自己，太过保护自己，才会局限了我们的能力，所以才会很怕自己被伤害，才会不断地用外在来满足自己，用谴责和埋怨他人来壮大自己，用虚伪的面具来掩饰自己，可见我们如果能够真正的放下自己，放手一搏，并且用心地去把每一件事做好，其实我们什么都行，什么都可以。就只需要放下自己...
其实，师父说的很对，很多时候，我们真的只需要置心一处，把心安定下来，心灵频率只要稳定，我们其实能够很清楚知道我们在做什么，而且我们也能够超越自己一直以来所设下的种种局限。最后，在称赞如来的部分，我的学习是：如果能够在平淡的生活当中，看得出每个人的伟大，每个最真实的质感，并且能够随喜赞叹，这才是真正的欣赏，真正的体会人生。各位行者们，那就让我们一起来学习随喜的欣赏与赞叹身边每个与我们擦身而过的人事物，那我们将会拥有一个正面的人生...让我们一起加油吧！
【是的，能够放下自己，欢喜再做下一次，就会有所不同，继续努力！】
